was tut ihr gegen euere aufregung?

[spaadauf]

hi
wollte mal von euch wissen welche Tricks ihr benützt um zB: in einer schulaufgabe; referat oder sonstiges nicht ganz so aufgeregt zu sein.

ich erstelle diesen thread da ich morgen ein referat in english halten muss, und ich immer auf die übelste sorte aufgeregt bin...
mein puls geht auf `s unendliche hoch...mein herz hämmert so in meiner brust...
und das schlimmste: meine stimme zittert echt KRANK^^

und jetzt hoff ich mal auf gute tipps von euch...damit ich morgen nicht so nervös bin
thx
mfg
spaadauf

[johndoe478604#3]

Doof durch die Gegend grinsen.

Hilft ungemein.

[Bulli1992]

Bei nem Referat am Tag vorher 1-2 mal vorm Spiegel üben um mich sihcer zu fühlen und vorallem: möglichst wenig daran denken

[spaadauf]

möglichst wenig daran zu denken wäre schön...^^

[fabi26]

Würde auch Bulli´s Tipp empfehlen.

Alternativ:
Hände an die Ohrläppchen und laut Wuuuuuuuuusssssssssaaaaaaaahhhh sagen.^^

[Elric von Melnibonê]

Doof durch die Gegend grinsen.

Hilft ungemein.

[Garret01]

ich denk einfach an die referate die ich schon hinter mir habe und sage "nur paar minuten dann ists rum wie beim letzten mal"

[Lé Swirrt]

Ich guge meistens immer nur nen Kumpel aus meiner Klasse an, und das is dann so, als würde ichs ihm erzählen.

[Sir-Pitbull]

ich mach wenn ich anne tafel steh immer dumme witze nebenbei

[Magic_Devil]

das mache ich auch

[mastermoerl]

Also ich hab solche Probleme net^^ Aber wenn du nur deinen Kumpel anschaust dann wird des als negatives Kriterium gesehen. Außerdem besteht dann die Gefahr dass der zu grinsen anfängt und dann is zuende

[Bulli1992]

Stimmt was Moerl sagt. Bei uns kriegen wir abzug wenn wir nur n Kumpel anschauen und wenn die dann auch noch zu grinsen anfangen wirst du entweder verunsicherest oder fängst selber mit lachen an

[johndoe533741]

Also die Britischen Forscher haben herausgefunden, das "Passivsex" vor Prüfungen, Referate, etc. besonders beruhigend wirken soll. Fast alle Studenten die vor der Prüfung Passivsex hatten, haben 30% besser abgeschnitten. Also, wenn du ne Freundin hast, oder irgendein Mädel scharf auf dich ist, Ruf sie an und machs dir gemütlich.


Ansonsten hat mir immer geholfen wenn ich was gezeigt habe, z. B. auf nem Plakat oder ner Leinwand.

[Battle Snake]

Wenn ich vorm spiegel übe bekomme ich eher einen Schock als Sicherheit

Sprech den Text mehrmals halblaut - laut, je nachdem wie du es lieber magst. Vor der Stunde nochmal alles überfliegen und kontrollieren, durchatmen und starten

Fang am Besten mit einem Witz oder so an, das befreit ungemein

[K.haOsPriNz]

lass es einfach über dich ergehen..
hab ich auch immer so gemacht.
und übung macht den meister.
je öfter man ein referat hält, um so sicherer wird man.

und wenn du dich wirklich gut vorbereitet hast, dann ist die nervosität nach 2-3 sätzen vorbei, weil du weisst, wovon du redest