jo thx.... aber was sind chrunches???
außerdem: ist das auch nicht in gewisser weise schädlich, wenn man seine essensgewohnheiten radikal umstellt. also komplett auf fett und zucker zu verzichten ist jawohl auch nicht gut... wie ist das mit der essensverteilung, ich hab gelesen man soll 4-5 mal am tag essen, immer etwas kleinere portionen.
Und dann hab ich noch gelesen, dass man nach 18Uhr nix mehr essen soll, aber ist das soo schlimm,wenn man das doch tut???
Ernährungstipps
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Sry, das wird crunches geschrieben http://de.wikipedia.org/wiki/Bauchpressenjo thx.... aber was sind chrunches???
Naja, ich würd da nicht so pingelig sein und extremst darauf achten wann, was und wieviel ich zu essen habe. Aber das mit den mehreren kleineren Portionen über den Tag verteilt ist sinnvoll. Lass aber die Finger von den Süßigkeiten und von fast food, die hausmännishe Kost bei dir zu Hause ist wahrscheinlich ausgewogen genug. Wie gesagt, viel Sport, dann brauchst du auch nicht besonders große Abstriche bei der Ernährung machen.