Sportler Thread

[L'amore finisce mai]

jupp, ende des jahres sollten die preise der 2011er modelle wieder sinken ^^
heißes teil, dieses stevens und sehr feine komponenten

bin ein paar probegefahren und habe mich anschließend entschieden. kennst du den fahrrad shop neben sternverlag?
was die da verkaufen is ja abnormal...

[L'amore finisce mai]

Wenn alles andere Scheiße ist, gibt es dennoch Sport.
Immer für einen da, wenn man es braucht. ^^

Eben wieder Joggen gewesen. Scheiße war das anstrengend. Ebene Flächen sind auch nach 20km kein Problem. Aber ständiges auf und ab...

Kann jm. irgendwelche Laufschuhe empfehlen? Können sich auch gerne diejenigen angesprochen fühlen, die hier sonst nichts oder seltener posten. :wink:

[Cosii]

Zwischenbericht, 2. Monat mit Shake:

Wahnsinn! Ich trainier jetzt insgesamt seit fast nem Jahr, und seit zwei Monaten mit meinem neuen Trainingsplan samt Proteine - und bin begeistert. Ich muss dazu sagen, dass ich das Zeug nicht regelmäßig nimm, meistens trainier ich einfach und trink genügend, ich will ja nur mein Muskelaufbau "anspornen", und es funktioniert. Sixpack - so gut wie sichtbar^^. Brustmuskelansatz vorhanden. Kraftzuwachs beim Boxen deutlich sichtbar. Ich bin zufrieden. Ich hab davor trainiert wie n Blöder und nichts ist passiert und jetzt gehts auf einmal extrem schnell, bis zu meim Urlaub im August bin ich topfit. ;D

[porii]

Können sich auch gerne diejenigen angesprochen fühlen, die hier sonst nichts oder seltener posten. :wink:

mh?

Also bei Laufschuhen sind die Nike Free Teile ziemlich gut. Sind bequem und man kann damit super laufen.

Hab heute mal wieder auf Kraft-Ausdauer trainiert also anstatt 6 wdh maximal Kraft, 15 Wdh. mit mittlerem Gewicht. Fast geweint, so haben die Muskeln gebrannt Ein super Gefühl^^

[L'amore finisce mai]

Können sich auch gerne diejenigen angesprochen fühlen, die hier sonst nichts oder seltener posten. :wink:

mh?

Also bei Laufschuhen sind die Nike Free Teile ziemlich gut. Sind bequem und man kann damit super laufen.

Hab heute mal wieder auf Kraft-Ausdauer trainiert also anstatt 6 wdh maximal Kraft, 15 Wdh. mit mittlerem Gewicht. Fast geweint, so haben die Muskeln gebrannt Ein super Gefühl^^

dich meinte ich mit der anspielung nicht einmal ^^
yo, werde mir die mal anschauen.

[Ernesto Heidenreich]

jupp, ende des jahres sollten die preise der 2011er modelle wieder sinken ^^
heißes teil, dieses stevens und sehr feine komponenten

bin ein paar probegefahren und habe mich anschließend entschieden. kennst du den fahrrad shop neben sternverlag?
was die da verkaufen is ja abnormal...

Wieso abnormal?
Ja,ich war kürzlich erstmalig da und habe mir mal deren Inventar angeschaut.
Maxcycles,Tendenz Leichtbau,gute Quali und im Preis soweit normal im Crossbike -Bereich.
Bin 2 Räder Probegefahren,wovon das Eine für mich ne zu sportliche Sitzposition hatte ,aber das Andere wiederum sehr gut war.
Ich glaube ,dass mir da letztenz die Sängerin von Guano Apes entgegen
kam.

Heute war ich bei LuckyBike und bin das Cube Cross SL Team 2011 gefahren welches mir ebfls.zu aggro in der Sitzposition war und noch das normale Cube Cross,bei dem mir wiederum die Farbe nicht zusagte.
Zu Poser -mäßig!

Dann noch das Cube Pure getestet,welches sich sehr gut anfühlte(Sitzposition),aber die Farbe mir ebfls.nicht 100%ig gefiel(Bronze/Weiss)

Auf Deinem Rad habe ich auch ein paar Runden gedreht(SL Cross) und das gefällt mir optisch sehr gut und ist natürlich auch schön leicht...diverse Komponenten könnte man ja bei Bedarf immer noch austauschen,sollte man merken,dass es für einen nötig wird.
Jedenfalls nicht uninteressant!


Jetzt werde ich Morgen oder Übermorgen nochmal 2-3 Stevens Probefahren und dann mal sehen,ob ich noch bis Winter oder nä. Jahr warten kann,oder ob mich irgendwas so begeistert,dass ich vielleicht doch noch diese Saison zuschlage .
Kommt echt drauf an!

Bock auf ein neues Bike habe ich nicht zu knapp.
Es juckt schon mächtig zur Zeit!


Aber echt nicht einfach das Richtige zu finden.

Wieviele Räder bist Du denn Probegefahren,bevor du Dich entschieden hast?

[L'amore finisce mai]

War zwar nicht im Laden drin. Aber 5000€ für'n Rad sind schon viel. Dafür kriegt man schon ein halbwegs gescheites, gebrauchtes Motorrad. ^^
Wie gesagt, habe nur die Räder an der Scheibe gesehen.

Du hast Sandra Nasic gesehen? Das wäre einer der wenigen Momente, in denen ich nicht wüsste was ich tun soll. :wink:

Ich hab ja zu Hause noch das Cube Curve (Jahrgang 2006). Das neue Curve gefällt mir gar nicht.
Bin nur die SL Cross Räder gefahren und zu dem Schluss gekommen, dass das SL Cross Comp 2011 die beste Preis/Leistung bietet. XT statt LX (Schaltung) ist zwar schön, allerdings läuft die LX meiner Meinung nach auch gut genug.

Das einzige was mir momentan nicht gefällt ist, dass der letzte Gang ein kleines Bisschen zu kurz übersetzt ist (das hintere Ritzel zu groß). Vor allem wenn man bei einer Abfahrt jenseits der 50/60 km/h Tempo machen will.
Vielleicht liegt es aber auch nur daran, dass ich hiermit schon schneller als mit dem Cruve unterwegs bin.

[Ernesto Heidenreich]

Vielleicht waren wir in 2 verschiedenen Läden?
Ich meinte das Geschäft "Rad ab",in dem ich wie gesagt 2 Räder ausprobiert habe.
Eines für 699,welches runtergesetzt war und eines für 829.-,beide von Maxcycles.
Ja bin mir ziemlich sicher,dass Sie das war.
Sie hat ja eine unverkennbare Nase!
Sie hat mich auch gefragt,ob ich mit Ihr hinten in die Kabine gehen will,aber da ich zeitlich etwas spät dran war,musste ich leider ablehnen.


An der LX gibts sicher nichts zu meckern!
Da ist man schon auf der sicheren Seite.
Und so ein Ritzel auszutauschen wäre ja auch kein Problem,sollte Dich das wirklich langfristig stören.


Was ich mittlerweile festgestellt habe,ist,dass die meisten Crossbikes eine für mich zu sportliche nach vorn geneigte Sitzposition haben und mittlerweile bin ich der Meinung ,die Rahmengeometrie und das wohlfühlen auf dem Fahhrad, hat allerhöchste Priorität.
Durch diese Erfahrung ist das Gefallen an meinem Bike wieder gestiegen,denn der Rahmen und die Sitzposition ist wie für mich gemacht und nen XT Schaltwerk hats auch...alles andere ist Deore.

Werde jetzt noch 2 Räder ausprobieren und wenn da nicht das Aha-Erlebnis bei ist,dann behalte ich meins noch und stecke da etwas Geld rein,dann auch mit gutem Gewissen.

[KS Mafia]

Ich geh Thaiboxen das das einzige was ich hier beitragen kann, da ich nur Thaiboxen gehen und mich nicht mit Sportkleidung usw auskenne......

[L'amore finisce mai]

Mit der Sitzposition bin ich vollstens zufrieden. Wenn's mal wirklich sehr schnell sein muss, kann mich sich gut nach vorne lehnen und flach machen. Solange man nicht wie auf 'nem Rennrad sitzt...

Wusste gar nicht, dass die Dame immer noch so spontan wie damals ist.

Den Namen des Ladens habe ich mir nicht gemerkt.

Naja, jetzt muss ich sowieso wohl mindestens 'ne Woche Pause machen. Gestern eine Steißbeinprellung zugezogen Es gibt kaum etwas Unangenehmeres.

[Worrelix]

Hallo.

Ich will mal etwas für meinen Körper tun und hab jetzt eine Hantel hier.
(+ 2 x 2,5kg + 2 x 5kg)

Was für sinnvolle Übungen könnt ihr mir dafür empfehlen?
Und muß man sich für ~5-15 Minuten Hanteltraining großartig aufwärmen?
Wenn ja: wie?

Bis jetzt hab ich gar keinen Sport betrieben - bin also quasi Anfänger

[L'amore finisce mai]

Juhu, ein neuer Kunde. XD

Ich schreibs auch nochmal hier rein:

Bevor Muskeln stärker beansprucht werden, sollten sie unbedingt aufgewärmt werden, da sonst schwere Verletzungen folgen können. Mit deiner Hantel sollte da jetzt aber noch nicht allzuviel schiefgehen.

Btw: du musst ja schon eine grobe Grundvorstellung davon haben, welche Körperpartien du trainieren willst. Generell gibt es nämlich hunderte Übungen.

Bei einer einzigen Hantel kannst du Biceps Curls http://www.youtube.com/watch?v=Mni6pXYtPIQ und was für den Trizeps tun.
http://www.youtube.com/watch?v=z4yYUlM4XWE

Allerdings sieht ein untrainierter Oberkörper/Rücken mit kräftigen Armen merkwürdig aus.^^

Zum generellen Warmmachen eignet sich übrigens Seilspringen sehr gut. (oder halt auf der Stelle springen, mit abwechselnd linkem und rechtem Bein vorne)
Anschließend solltest du halt genau die Muskeln, die du belasten wirst, vorwärmen. Dies tust du durch paar Wiederholungen mit weniger Gewicht.

[porii]

Halli Hallo erstmal,

Also 5-15 min ist deutlich zu wenig damit es was bringt. Da fängt erst der Muskel an stärker durchblutet zu werden. Nimm dir schon n halbes Stündchen Zeit.

Wenn du erst einmal ein Gefühl dafür kriegen willst, fang wie schon gesagt locker mit ein paar Curls an und konzentrier dich auf die Bewegung.

Wenn du etwas genauer sagst, was du erreichen willst kann ich dir auch noch mehr Übungen sagen die für zuhause sind, um die Brust, Trizeps etc zu trainieren.

[L'amore finisce mai]

möchte ergänzen:

Vor allem Anfänger machen oft den Fehler, zuviel Gewicht drauf zu machen und die Wiederholungen unsauber durchzuführen.

Probier aus mit welchem Gewicht du ca. 4-6 Sätze a 6-12 Wiederholungen durchführen kannst, ohne irgendwie nachzuhelfen. (Jeder hat da andere Vorlieben)

Die Wiederholungen machst du langsam und kontrolliert, damit du richtig merkst wie der Muskel arbeitet.

Zwischen den Sätzen machst du dann 60-90 Sekunden Pause, damit die Kraft wieder zurückkehrt.

edit: Eine kleine Lektürenempfehlung meinerseits: http://www.amazon.de/Das-richtige-Muske ... 295&sr=8-1
da sind viele Übungen drin, die Ausführung und Herkunft der Übung werden auch gut erklärt. Zusätzlich wird gezeigt, welcher Muskel wobei mobilisierend oder stabilisierend tätig wird.

[porii]

Liegestütz, Kniebeugen und so sind auch schöne Zuhause Übungen. Als blanker Anfänger absolut empfelenswert zumal man den Anspruch mit nem prall gefüllten Bunderwehrrucksack auf dem Rücken deutlich nach oben schrauben kann.

Klimmzüge mit 20 kg Gepäck