GenericEvilEmperor hat geschrieben:Sport ist Mord! Im Ernst: Bin absoluter Sportmuffel und habe Wichtigeres mit meiner Zeit zu tun!
Man braucht auch schon eine gewisse Veranlagung, um daran Freude zu finden, wie ein Hamster jeden Tag die gleiche Strecke grundlos ab zu rennen und sich dabei genüßlich in seinen eigenen Schweißperlen zu wälzen! Widerlich!

Ich möchte dich ja ungern ausschließen, allerdings bist du hier anscheinend falsch, da das nicht der allgemeine Sportmuffel Thread ist. :wink: Außerdem ist Sport sehr gesund. Natürlich kann man es auch übertreiben, doch das kann man auch mit allen anderen Dingen.
@ ProGeologist
Teamsport ist für mich eher ein Hobby. Aber beim Kraftsport oder Ausdauersport merkst du körperliche Verbesserungen und das finde ich ungemein motivierend. Allein wenn beim Bankdrücken wieder 2 neue 5kg Scheiben draufkommen, kriege ich Glücksgefühle wie verrückt XD
@ silverarrow
Stepper sind vor allem bei Mädels geil, da sie den richtigen Part formen
Zu Liegestützen Gewichte benutzen ist mMn eher unsinnig, trainier lieber solange bis du sagen wir mal 100 schaffst , dann kannste über ne gewichtsweste nachdenken.
Wenn man Muskeln und Kraft aufbauen möchte, kommt es nicht auf die Zahl der Wiederholungen, sondern die Wiederholungen bei möglichst hoher Belastung an. Die Liegestützen bei meinen ca. 80 kg [1,78] bringen mich da nicht zum Ziel. In 2 Sätzen schaffe ich die 100 schon... oder über den Tag verteilt, 200-300...
Aber gerade neue Belastungen sind extrem fördernd, da der Körper sich erst einmal neu darauf einstellen muss.
@ DARK-THREAT
Für Liegestütz brauchst du keine extra Gewichte. Wichtiger sind die Anzahl.
bezüglich der Wiederholungen (Anzahl) siehe was ich zu silverarrow geschrieben hab. Wenn du beim Kraftsport wirklich auf Masse trainieren willst, ist es was anderes als Kraftausdauer. Ich lege meinen Fokus auf eine Mischung aus Masseaufbau und Ausdauer/Schnellkraft... Für Kraftausdauer wäre da auch kein Platz mehr. Nach 3 Monaten stelle ich das ganze auf Kraftausdauer um.
Ich will ja nicht leichter werden, sondern schwerer. Ich denke wenn ich bei 90kg angekommen bin, wird es mit dem Muskelaufbau auch reichen.
@ porii
Benutzt du ein bestimmtes Eiweißpulver? Ich habe gemerkt, dass wenn man Soja mit Milcheiweiß (Molke) kombiniert, viel mehr wirklich in die Muskeln gelangt. Nutzt du auch Kreatin? Wenn ja, was hältst du davon?
Ich finde, dass man den Kraftzuwachs schon deutlich spürt.
So, muss mich wieder um meine Jura Hausarbeit kümmern.
greets