"XXL" etc. ist nicht offiziell genormt, daher kann es da durchaus von Hersteller zu Hersteller arge Unterschieden geben.
Und du darfst natürlich deine Klöten nicht mitmessen
Achso!
@Howdie, geh seit bald 2 Wochen wieder regelmäßig in die Muckibude um mich dann auf's Fahrrad zu schwingen und die Zentner purzeln zu lassen, aber das dauert. zu lange.
Efal, bald hab ich die 90 geknackt, yeah. ^^
Naja... aber dafür baust du Muskelmasse auf und ganz ehrlich: Von füllig zu muskolös dauert zwar, aber sieht dann meist auch schon auf halbem Weg nach ner echten Kante aus.
Also halt dich ran. Und wenn man nicht verbissen rangeht macht das Ganze ja auch Spaß.
Krafttraining geht ja noch, aber 70 Minuten auf nem rad zu sitzen macht echt keinen Spaß, auch wenn ich gute Musik im ohr habe.
Btw, hab irgendwo gelesen, das man "nur" ca nen Pfund Muskelmasse im Monat zunimmt, da dürfte ich dann ja trotzdem gut an Gewicht verlieren.
Viel beteutender ist allerdings, dass jedes Gramm aufgebauter Muskel nur zur Selbsterhaltung Kalorien verbrennt. Du hast also n doppelten Effekt, solange du aufbaust und erhälst, nur nicht wieder abbauen
@Howdie, geh seit bald 2 Wochen wieder regelmäßig in die Muckibude um mich dann auf's Fahrrad zu schwingen und die Zentner purzeln zu lassen, aber das dauert. zu lange.
Efal, bald hab ich die 90 geknackt, yeah. ^^
Naja... aber dafür baust du Muskelmasse auf und ganz ehrlich: Von füllig zu muskolös dauert zwar, aber sieht dann meist auch schon auf halbem Weg nach ner echten Kante aus.
Also halt dich ran. Und wenn man nicht verbissen rangeht macht das Ganze ja auch Spaß.
Krafttraining geht ja noch, aber 70 Minuten auf nem rad zu sitzen macht echt keinen Spaß, auch wenn ich gute Musik im ohr habe.
Btw, hab irgendwo gelesen, das man "nur" ca nen Pfund Muskelmasse im Monat zunimmt, da dürfte ich dann ja trotzdem gut an Gewicht verlieren.
@Howdie, geh seit bald 2 Wochen wieder regelmäßig in die Muckibude um mich dann auf's Fahrrad zu schwingen und die Zentner purzeln zu lassen, aber das dauert. zu lange.
Efal, bald hab ich die 90 geknackt, yeah. ^^
Naja... aber dafür baust du Muskelmasse auf und ganz ehrlich: Von füllig zu muskolös dauert zwar, aber sieht dann meist auch schon auf halbem Weg nach ner echten Kante aus.
Also halt dich ran. Und wenn man nicht verbissen rangeht macht das Ganze ja auch Spaß.
Krafttraining geht ja noch, aber 70 Minuten auf nem rad zu sitzen macht echt keinen Spaß, auch wenn ich gute Musik im ohr habe.
Btw, hab irgendwo gelesen, das man "nur" ca nen Pfund Muskelmasse im Monat zunimmt, da dürfte ich dann ja trotzdem gut an Gewicht verlieren.
Howdie hat geschrieben:
Naja... aber dafür baust du Muskelmasse auf und ganz ehrlich: Von füllig zu muskolös dauert zwar, aber sieht dann meist auch schon auf halbem Weg nach ner echten Kante aus.
Also halt dich ran. Und wenn man nicht verbissen rangeht macht das Ganze ja auch Spaß.
Krafttraining geht ja noch, aber 70 Minuten auf nem rad zu sitzen macht echt keinen Spaß, auch wenn ich gute Musik im ohr habe.
Btw, hab irgendwo gelesen, das man "nur" ca nen Pfund Muskelmasse im Monat zunimmt, da dürfte ich dann ja trotzdem gut an Gewicht verlieren.
Also jez scho seit 2 Wochen aus eigene Antrieb durchgehalten verdient find ich aba ach scho respekt. Gibt genug leute die scho aufgegeben hätten.
In diesem Sinne:
Weiter so und Daumen hoch
Um ordentlich abzunehmen muss ich aber noch ne ganze Ecke länger machen. xD
2 Wochen sind nix. Aber mein Ziel isses erstmal auf 83-80kg runter zu kommen. Hab mir eigentlich vorgenommen dafür Monate zu brauchen, aber vllt brauch ich auch länger, mal sehen. (/edit: ich gehe jeden Tag und esse auch was weniger, deswegen sollte das eig. realistisch sein.)
KingWannabe hat geschrieben:Um ordentlich abzunehmen muss ich aber noch ne ganze Ecke länger machen. xD
2 Wochen sind nix. Aber mein Ziel isses erstmal auf 83-80kg runter zu kommen. Hab mir eigentlich vorgenommen dafür Monate zu brauchen, aber vllt brauch ich auch länger, mal sehen. (/edit: ich gehe jeden Tag und esse auch was weniger, deswegen sollte das eig. realistisch sein.)
Am Anfang geht´s fix und dann wird es etwas stangnieren. Nicht aufegeben und durchhalten. Denn wenn es dann weitergeht fängt der echte Muskelaufbau an.
Und natürlich viel Eiweiss, wenig Fett... aber wer schafft das schon?^^
KingWannabe hat geschrieben:Um ordentlich abzunehmen muss ich aber noch ne ganze Ecke länger machen. xD
2 Wochen sind nix. Aber mein Ziel isses erstmal auf 83-80kg runter zu kommen. Hab mir eigentlich vorgenommen dafür Monate zu brauchen, aber vllt brauch ich auch länger, mal sehen. (/edit: ich gehe jeden Tag und esse auch was weniger, deswegen sollte das eig. realistisch sein.)
Am Anfang geht´s fix und dann wird es etwas stangnieren. Nicht aufegeben und durchhalten. Denn wenn es dann weitergeht fängt der echte Muskelaufbau an.
Und natürlich viel Eiweiss, wenig Fett... aber wer schafft das schon?^^
Also Essen groß umstellen wollt ich nicht, bloß etwas weniger halt.
naja, ein bischen hab ich doch geändert, aber ohne auf Fett/Eiweiß z achten, z.B. Schwarzbrot statt helleres, 2 Äpfel statt 3 + Scheiben Brot und sowas.
KingWannabe hat geschrieben:Um ordentlich abzunehmen muss ich aber noch ne ganze Ecke länger machen. xD
2 Wochen sind nix. Aber mein Ziel isses erstmal auf 83-80kg runter zu kommen. Hab mir eigentlich vorgenommen dafür Monate zu brauchen, aber vllt brauch ich auch länger, mal sehen. (/edit: ich gehe jeden Tag und esse auch was weniger, deswegen sollte das eig. realistisch sein.)
Am Anfang geht´s fix und dann wird es etwas stangnieren. Nicht aufegeben und durchhalten. Denn wenn es dann weitergeht fängt der echte Muskelaufbau an.
Und natürlich viel Eiweiss, wenig Fett... aber wer schafft das schon?^^
Also Essen groß umstellen wollt ich nicht, bloß etwas weniger halt.
naja, ein bischen hab ich doch geändert, aber ohne auf Fett/Eiweiß z achten, z.B. Schwarzbrot statt helleres, 2 Äpfel statt 3 + Scheiben Brot und sowas.
Vollkorn genau. Und statt Salami mit Butter lieber Putenbrust mit Becel. Die Becel kann ich echt empfehlen, da sie wahnsinnig wenig gesättigte Fettsäuren hat und mit Omega 3 angereichert ist. Nur leider sehr weich^^
