Sound Knistert beim Spielen und LOW FPS

[fireface13]

Hallo,
Ich habe folgendes Problem
Mein Sound Knistert und die FPS gehen in den Keller.
Teste das bei Kayne & Lynch, aber auch andere Games gehen gar nicht zb. PlanetSide2
GPU-Z zeigt mir in der log file das meine GPU Mhz von 575 auf 135 runter geht. Sobald ich ein Game starte, bzw ingame bin

Habe schon folgendes versucht bzw kann ausschlissen:
-Netzteil (ausgetauscht)
-RAM

Habe auch schon alle möglichen treiber ausprobiert für sound Grafik etc

Ich glaube das ganze hängt iwie mit der onboard graka zusammen

Mein System:
Windows 7
ASUS P5KPL-AM SE
Intel Q9400
Geforce GT 240

Wirklich intensives googeln brachte keinen erfolg, hab auch schon alles versucht was irgendwie vielversprechend war...